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돼지고기의 유래, 영양성분, 주의할 점, 전통음식 돼지고기는 전 세계적으로 사랑받는 식재료 중 하나입니다. 다양한 요리에 활용되며 그 맛과 영양이 주목받고 있죠. 이 글에서는 돼지고기의 유래와 특징, 영양성분, 건강효과, 주의할 점까지 꼼꼼하게 다루어 보겠습니다. 돼지고기를 좋아하시나요? 그렇다면 이 글을 통해 돼지고기에 대해 더 깊이 이해할 수 있을 것입니다. 1. 돼지고기의 매력돼지고기는 부드럽고 질기지 않는 식감과 풍부한 맛으로 많은 이들의 입맛을 사로잡고 있습니다.특히, 돼지고기는 닭고기나 소고기에 비해 저렴한 가격으로 구매할 수 있어서 많은 가정에서 자주 섭취되는 육류입니다.또한, 돼지고기는 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 영양가도 높습니다.그러므로 다양한 요리에서 활용될 수 있어 많은 사람들이 즐겨 먹는 육류 중 하나입니다... 2024. 5. 7.
돼지의 주요 품종, 한국 재래종 돼지 품종의 정확한 수를 말하기는 어렵습니다. 전 세계적으로 알려진 주요 돼지 품종은 100종 이상이 있으며, 이는 국가와 지역에 따라 다양한 유형과 특성을 가진 품종들이 존재하기 때문입니다. 돼지 품종은 크게 육용, 모돈용, 그리고 이중 목적용으로 분류될 수 있으며, 각각의 품종은 성장 속도, 고기의 질, 번식력 등에서 차이를 보입니다. 대표적인 육용 품종으로는 두럭(Duroc), 햄프셔(Hampshire), 요크셔(Yorkshire)가 있고, 모돈용으로는 랜드레이스(Landrace)가 알려져 있습니다. 또한, 이중 목적용으로는 버크셔(Berkshire)와 같은 품종이 있습니다. 각 품종은 특유의 특성과 장점을 가지고 있어, 사육 목적과 환경에 따라 적합한 품종을 선택하는 것이 중요합니다.이번 글에서는.. 2024. 5. 7.
겨자초장 겨자가루를 개어 발효시켜 겨자초장을 만들면 튜브형 겨자보다 더 강한 매운맛을 느낄 수 있습니다. 만드는 법도 간단합니다.  1. 겨자가루 개어 발효하기 ● 겨자가루 5스푼 ● 미지근한 물 3-4스푼 1) 시판 겨자가루에 미지근한 물을 넣어 빡빡하게 갠다.2) 작고 오목한 그릇에 펴 바른다.3) 음식이나 물을 끓이고 있는 뜨거운 냄비 뚜껑 위에 그릇을 거꾸로 엎어 둔다.4) 10분 ~ 20분 정도 발효시킨다. 2. 겨자초장 만들기 ● 파인주스 3T ● 설탕 3T ● 식초 3T ● 진간장 1t ● 소금 약간1) 발효된 겨자에 위의 재료를 넣고 잘 섞는다. 2024. 5. 6.
도토리전과 나물채 도토리가루로 얇고 둥글게 전을 부쳐서 각종 볶은 채소와 고기를 싸서 겨자초장에 찍어 먹는 도토리전입니다. 구절판과 비슷한데 도토리전의 쌉싸름하고 깊은 맛이 인상적입니다. 메인 요리로 손색이 없습니다. 1. 도토리전 부치기 ● 도토리가루 반컵 ● 물 반컵 ● 감자 간 것 1개 분량 ● 달걀 1개 ● 소금 약간 ● 생콩가루 반 큰 술1) 도토리가루를 묽게 반죽해 지름 6-7cm로 동그랗게 부친다.  2. 새송이 볶기 ● 새송이 2개 ● 향신즙 ● 소금 ● 향신기름1) 새송이를 채 썰어 향신즙, 소금에 잠시 절인다.2) 물기를 짜고 팬에 볶는다.  3. 풋고추 볶기 ● 풋고추 7개 ● 향신기름 ● 소금 1) 채 썰어 센 불에서 빨리 볶는다.  4. 새우 볶기 ● 새우 200그램 ● 향신즙 ● 향신기.. 2024. 5. 6.
집에서 만드는 도토리묵과 도토리묵 무침 집에서 만들 도토리묵으로 만든 도토리묵무침은 특별합니다. 양념하여 만든 도토리묵은 더 깊은 맛이 있고 쫄깃합니다. 적당한 부재료를 활용하여 보기 좋게 담아내면 서민음식인 도토리묵무침도 고급스러운 초대요리가 될 수 있습니다. 1. 도토리묵 만들기 ◈  도토리가루 불리기 ● 도토리가루 1컵 ● 생수 4컵1) 도토리묵 가루에 생수 4컵을 부어 잘 섞는다.2) 40분에서 1시간 불린다. ◈  도토리묵 끓이기 ● 육수 2컵 ● 참기름 1t ● 들기름 1t ● 꽃소금 1t ● 향신즙 1t ● 향신장 1t ● 국간장 1t1) 위의 양념을 모두 넣고 잘 섞어 끓인다.2) 저어가며 끓인다.3) 끓기 시작해 10분-15분 정도 약한 불에서 계속 저어가며 조린다.4) 스푼테스트 - 주루루 흐르듯이(뚝뚝 떨어지면 안 됨) 떨.. 2024. 5. 5.
도토리의 영양과 건강 효능 섭취시 주의사항 도토리는 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 자연 식재료입니다. 도토리는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 도토리의 영양성분과 건강효능에 대해 자세히 알아보고, 섭취 시 주의사항을 알아보겠습니다. 1. 도토리의 주요 영양성분단백질 2.5%, 지방 4.9%, 탄수화물 81%, 섬유질 3.2%, 무기질 0.9% 100g당 칼로리는 약 45칼로리로 낮은 편 2. 도토리의 주요 건강 효능1) 다이어트 효과: 수분 함량이 높아 포만감을 주고 칼로리가 낮아 여름철 다이어트 식품으로 적합합니다.2) 중금속 배출: 도토리에 함유된 이콘산 성분이 몸속의 중금속을 비롯한 유해 물질을 배출하는 데 도움을 줍니다.3) 항산화 및 노화 방지: 도토리에는 폴리페놀과 플라보노이드 등 항산화 물질이 풍부하여 활성산소를 제거하.. 2024. 5. 5.
더덕조림 더덕을 튀긴 다음 조려서 만든 더덕조림입니다. 더덕의 아삭아삭 씹히는 맛과 쌉싸름하고 고소한 맛이 일품인 요리입니다. 건강에 좋은 더덕을 식탁에서 맛있게 즐겨보세요. 1. 더덕 튀기기 ● 더덕 5 뿌리 ● 향신즙 1/2T ● 고운 소금, ● 참기름 약간 ● 녹말 1/2T1) 더덕을 깨끗이 손질하여 반으로 갈라 5cm 길이로 썬다.2) 양념에 버무려 녹말가루를 묻힌 다음 살짝 튀긴다.  2. 더덕 조리기 ● 육수 1/2컵 ● 향신장 1t ● 설탕, ● 참기름 약간 1) 양념장을 끓이다가 튀긴 더덕을 넣어 조린다.  3. 더덕조림 완성하기 ● 대추 1개 ● 풋고추 반 개1) 조린 더덕에 대추와 풋고추를 넣어 뒤적인 다음 불에서 내린다. 2024. 5. 4.
닭찜 만들기 적당히 칼칼하면서 감칠맛이 있는 닭찜입니다. 뜨끈하게 만들어 둘러앉아 먹으면 마음까지 따뜻해질 것 같습니다. 특별한 요리가 생각나는 날은 닭찜을 만들어 보세요. 1. 닭 삶기 ● 닭 1마리● 소금,● 후추● 향신즙 2T● 청주 1T● 된장 1t ● 물 2컵● 수삼 1 뿌리1) 닭은 적당한 크기로 토막 내어 10분쯤 물에 담가 핏물을 뺀다.2) 양념에 버무려 20분 정도 둔다.3) 물 2컵과 수삼을 넣어 끓인다.  2. 닭육수 거르고 양념에 버무리기 ● 고춧가루 4T● 고추장 1T● 진간장 2T● 향신장 2T● 다진 마늘 1T● 소금 약간1) 닭이 반쯤 익으면 체에 면보자기를 깔고 국물을 받아 기름기를 걷어 육수를 낸다.2) 닭은 양념에 버무린다.  3. 채소 손질하여 익히기 ● 감자 3개(네모나게 썰어 .. 2024. 5. 3.
대추와 더덕을 곁들인 닭꼬치구이 만들기 양념하여 구운 닭고기에 대추와 더덕과 풋고추를 곁들여 꼬지에 꿰어 다시 양념 발라 구운 닭꼬치구이입니다. 사람 수대로 꼬지를 준비하여 1인분씩 가져다 먹기 편한 초대요리입니다. 특별한 맛의 요리를 준비하여 즐거운 식사시간을 가져보세요.  1. 닭 손질하기 ● 닭 1마리 ● 향신즙 2T ● 향신장 1t ● 소금 ● 후추 ● 포도주 1T ● 매실즙 1t1)  닭살만 발라 30분 정도 위의 양념에 재운다음 한입크기로 썬다.  2. 닭고기 굽기 ● 밀가루 2T ● 녹말가루 1T1)  닭고기에 묻힌 다음 기름 두른 팬에 노릇노릇하게 굽는다.  3. 대추, 더덕, 풋고추 볶기 ● 대추 10개 - 돌려 깎기 하여 씨를 제거한다. ● 더덕 50그램 - 어슷하게 썬다. ● 풋고추 5개 - 한 입 크기로 자르고 씨를 털.. 2024. 5. 1.
닭불고기 닭을 양념에 재워 구운 후 고추장 양념을 발라 다시 한번 굽는 닭불고기입니다.  누구나 맛있게 먹을 수 있는 닭요리입니다. 닭요리에 새로운 변화를 주고 싶을 때 근사하게 만들어 상에 올려보세요. 1. 닭을 양념에 재워 굽기 ● 닭 한 마리● 향신즙 2T● 소금● 후추● 매실즙 1/2T● 유자청 1/2T● 포도주 1T● 향신장 1/2T 1)  닭은 껍질, 뼈 제거하고 두꺼운 것은 잔칼집을 넣어 위의 양념에 재운다. ● 밀가루● 녹말● 향신기름 2)  재운 닭고기에 밀가루와 녹말가루를 반반 섞어 묻혀 노릇노릇 굽는다.  2. 양념장에 묻혀 2차 굽기 ● 고추장 1 1/2T● 고춧가루 1 1/2T● 향신장 1T● 다진 마늘 1T● 설탕 1T● 참기름 1t● 들기름 1t 1)  재료를 잘 섞어서 양념장을 만든다.. 2024. 4. 30.
닭고기 잣즙무침 만들기 여름철 상큼하고 고소하게 즐길 수 있는 닭고기 잣즙무침입니다. 보기도 맛도 건강에도 좋은 고급스러운 요리입니다. 정성껏 만들어 상에 올리면 융숭한 대접을 받는 느낌이 들 것 같습니다. 1. 닭고기 익히기 ★ 닭 1마리 (작은 것) 또는 가슴살 ★ 포도주 1T ★ 향신즙 1T ★ 소금 ★ 후추 ★ 참기름 1/2T ★ 매실즙 1T ★ 향신기름 1)  껍질을 벗기고 기름을 떼어낸 닭고기를 위의 양념에 20분간 밑간 한다.2)  밑간 한 닭고기를 팬에 향신기름을 두르고 겉면을 익힌 다음 뚜껑을 덮어 20분간 찌듯이 굽는다.3)  식혀 먹기 좋은 크기로 썰거나 찢어둔다.  2. 부재료 볶기 ★ 배 1/4개 ★ 수삼 1 뿌리 ★ 밤 3개 ★ 오이 1개-소금에 절여 짜서 볶는다. ★ 대추 20그램 ★ 통조림죽.. 2024. 4. 27.
든든전세주택·신축매입임대 1만호 추가 매입 국토부는 민생토론회 후속조치로서 당초 3만 호에 더해 신축매입임대 5천 호를 추가 매입합니다.또한 신생아·다자녀 가구 등이 8년간 전세로 거주하는 든든 전세주택 5천 호도 신규 매입합니다.시세보다 저렴하게 오랜 기간 한 집에서 마음 놓고 살 수 있는 신축매입임대주택과 든든 전세주택의 공급으로 중산층 서민층의 주거비 부담이 줄어들었으면 좋겠습니다.무주택 다자녀, 저소득층, 청년, 신혼부부 등에 가산점을 부여하여 공급한다 하니 결혼을 장려하고 출산율을 높이는 부수적인 효과도 있지 않을까 기대해 봅니다. 국토교통부의 보도자료를 보면서 자세한 내용을 알아보겠습니다. 1. 국토교통부는 신축 ‘든든 전세주택’ 5천 호, ‘신축매입임대주택’ 5천 호 총 1만 호를 연내 추가 매입합니다. 2. 이는 지난 3월 19일 .. 2024. 4. 26.
닭강정 신선한 닭으로 기름에 튀겨 조림장에 조려서 만드는 닭강정입니다. 금방 만들어서 먹는 닭강정 맛은 특별합니다. 튀김요리라 조금 귀찮지만 어렵지는 않은 요리이니 도전해 볼만 합니다. 맛있게 만들어서 즐기세요. 1. 닭 튀기기 ★ 닭 1마리 ★ 향신즙 2T ★ 향신장 1/2T ★ 백포도주 1T ★ 매실즙 1t ★ 소금 ★ 후추 ★ 녹말 1)  닭은 껍질과 기름기를 제거하고 적당한 크기로 썰어 위의 재료에 밑간 해서 잠시 둔다.2)  녹말을 묻혀 170도의 기름에  노릇하게 튀겨 건진다.3)  잠시 후 한 번 더 튀긴다. 2. 부재료 손질하기 ★ 마른 고추 2개 또는 피망 - 크게 어슷썰기 ★ 마늘 15쪽 ★ 호두 3-4개 ★ 풋고추 2개 - 크게 어슷썰기 1)  마늘은 삶고 호두는 튀기고 그 외는 적당한.. 2024. 4. 26.
닭개장 육개장에 비해 담백한 맛이 나는 닭개장입니다. 으슬으슬할 때 한 그릇 먹으면 온몸이 따뜻해지며 개운해집니다. 몸보신을 하고 싶은 날 얼큰하게 끓여 즐겨 보세요.  1. 닭 삶아 손질하기 ★ 닭 1마리 ★ 향신즙 2T ★ 수삼 1 뿌리 ★ 마늘 2쪽 ★ 대파 1대 ★ 국간장 1t ★ 물 10컵 1)  끓는 물에 위의 향신재료를 넣고 닭을 삶아(2시간) 면포에 기름을 걸러내고 육수를 따로 담는다.2)  닭살을 찢어둔다.  2. 채소 손질하기 ★ 고구마(또는 미나리) 줄기 100그램-껍질 벗긴 것 ★ 숙주 200그램-거두절미 ★ 고사리 100그램 ★ 대파 2대 ★ 그 외 깻잎, 느타리 등 1)  각각 데쳐 먹기 좋은 크기로 숭숭 썬다.  3. 양념을 만들어 끓이기 ★ 향신기름 1t ★ 참기름 1t .. 2024. 4. 25.
닭다리 머위 무침 봄철 대표 나물인 머위와 닭다리살을 새콤한 초고추장에 무친 깔끔한 맛이 나는 요리입니다. 머위의 쌉싸름한 맛과 새콤달콤 향긋한 초고추장, 닭다리의 담백하고 고소한 맛이 어우러진 특별한 식사가 될 것입니다. 1. 닭다리 준비하기 ★ 닭다리 2개 1) 삶아서 찢어 준비한다. 2. 머위 볶기 ★ 데친 머위 ★ 다진 마늘 1 ★ 향신즙 1 ★ 소금, ★ 향신기름 1) 머위줄기의 껍질을 벗겨 5-7cm 정도로 썰어서 향신기름을 넣어 볶는다. 3. 양념장 만들기 ★ 고춧가루 1T ★ 고추장 1T ★ 설탕 2 1/2T ★ 식초 3T ★ 다진 마늘 2/3T ★ 향신즙, 향신장 1/2T ★ 유자청 1T 1) 재료를 잘 섞어서 양념장을 만든다. 4. 무쳐서 완성하기 ★ 부추 ★ 홍고추채 ★ 통깨 1) 양념장, 볶은 머위,.. 2024. 4. 24.
라비올리 라비올리는 이탈리아식 만두로 기호에 따라 속재료를 넣어 만들어 삶아서 파스타처럼 소스를 곁들여 먹는 요리입니다. 이번 라비올리는 닭고기와 양송이를 주재료로 만들어 담백하고 고소한 맛을 즐길 수 있습니다. 1. 만두소 만들기 ★ 닭고기 100그램 ★ 양송이 50그램 ★ 로즈메리 (육류에 어울림) ★ 소금 ★ 후추 ★ 파마산 치즈 1t 1) 양송이는 다지고 닭고기는 굵게 갈아서 양념한다. 2. 만두 만들기 ★ 만두피, ★ 계란노른자 1) 만두소를 작은 숟가락으로 조금씩 떼어 얹은 후 계란 노른자를 붓으로 가장자리를 발라 (반쪽만) 주름잡지 말고 만두를 만든다. 2) 끓는 물에 오일과 소금을 조금 넣고 삶는다 - 5분 정도 3. 소스 만들기 ★ 닭육수 반컵 ★ 생크림 1컵 ★ 밀가루 1T ★ 소금 1) 냄비에.. 2024. 4. 23.
단호박 크림수프 단호박을 주재료로 만든 단호박 크림수프입니다. 단호박과 양파의 달콤한 맛과 생크림과 우유의 고소한 맛이 조화를 이룬 부드러운 음식입니다. 1. 단호박과 양파 볶기 ★ 단호박 반 개(500그램) ★ 양파 반 개 ★ 버터 2T 1) 단호박과 양파는 얄팍하게 썬다. 2) 냄비에 버터를 녹이고 양파, 단호박 순으로 볶는다. 2. 단호박과 양파 익히기 ★ 물 1컵 1) 단호박과 양파를 볶은 후 물 1컵을 조금씩 나눠가며 소금을 넣고 뚜껑을 덮어 찌듯이 익힌다.(20분 정도) 2) 단호박이 익는 정도에 따라 물을 조절해서 충분히 익힌다. 3. 재료 갈기 ★ 우유 1컵 1) 믹서에 익힌 단호박과 양파를 넣어 곱게 간다. 4. 끓이기 ★ 우유 반컵 ★ 생크림 반컵 1) 냄비에 갈아진 재료를 넣어 끓이다 한번 끓으면 나.. 2024. 4. 22.
바게트, 토마토, 바질을 이용한 간단한 식사 바게트에 토마토와 바질을 이용해 만든 소스를 곁들이는 요리입니다. 간단하면서도 맛있게 먹을 수 있는 식사가 될 것입니다. 건강에 좋은 토마토를 다양한 방법으로 요리하는 즐거움을 느낄 수 있습니다. 1. 바게트 준비 1) 바게트 빵 한쪽 면에 올리브오일을 바른다. 2) 예열한 오븐 200도에서 5분 정도 굽는다. 3) 버터 1T, 다진 마늘 1t, 다진 파슬리 1t를 섞어서 바게트에 바른다. 2. 토마토 2개 썰기 1) 칼집 내 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질과 씨를 제거한다. 2) 1cm 정도로 깍둑썰기한다. 3. 소스 완성하기 ★ 마늘 또는 양파 40그램 ★ 올리브오일 2T ★ 소금, ★ 후추 ★ 설탕 1T ★ 다진 바질 적당량 1) 올리브오일 두르고 슬라이스 한 마늘이나 양파를 노릇하게 굽는다. 2) 토마.. 2024. 4. 21.
녹두빈대떡 기름에 노릇하게 부쳐낸 녹두빈대떡입니다. 녹두를 불려 갈아서 취향에 맞게 속재료를 넣고 한 장씩 부쳐내는 요리입니다. 따끈하게 부쳐서 녹두빈대떡의 맛을 즐겨보세요. 1. 녹두반죽 만들기 ★ 녹두 불린 것 1 1/2컵 - 5,6시간 찬물에 불린다. ★ 물적당량 - 윗물이 1cm 되게 하여 간다. ★ 찹쌀가루 3T ★ 맵쌀가루 1T ★ 튀김가루 1/2T ★ 향신즙 2T ★ 참기름 1/2T ★ 소금 1) 모두 섞어서 반죽을 준비한다. 2. 속재료 준비하기 ★ 차돌박이 100그램 - 채 썰어 소금, 후추, 향신즙 넣어 볶는다. ★ 새우 100그램 - 향신즙, 참기름, 포도주 - 다져서 밑간 한다. ★ 새송이 한송이, 파프리카(빨강, 노랑, 초록) 반개씩- 채 썰어 향신기름, 소금, 후추에 볶아놓는다. ★ 피자치.. 2024. 4. 11.
녹차두유 재료를 준비하여 믹서에 갈아서 만듭니다. 견과류의 영양소가 살아있고 고소하면서도 녹차의 산뜻함을 느낄 수 있는 건강한 음료입니다. ★ 삶은 콩 1컵 ★ 호두 2T ★ 깨 1T ★ 잣 2T ★ 가루녹차 ★ 소금 ★ 설탕 ★ 물 6컵 물을 1컵씩 부어가며 여러 번 간다. 2024. 4. 10.
녹두전 녹두 간 것에 찹쌀가루를 넣어 농도를 맞춰 각종 속재료를 얹어 팬에 부쳐내는 전요리입니다. 보기에도 품위 있고 고소하고 쫄깃하고 씹는 맛이 좋습니다. 평범한 녹두전도 멋진 요리가 될 수 있습니다. 1. 녹두 불려 갈기 ★ 녹두 불린 것 1 1/2컵 ★ 찹쌀가루 3T ★ 향신즙 1/2T ★ 꽃소금 약간(전 부치기 직전에 넣는다) 1) 녹두는 4시간 불려 껍질 벗겨 깨끗이 씻는다. 2) 녹두를 믹서에 넣고 윗물이 0.7cm 올라오게 물을 부어 간다. 3) 찹쌀가루와 향신즙을 넣어 잘 섞는다. 2. 속재료 준비하기 ★ 차돌박이 - 곱게 채 썰어 참기름, 향신즙, 소금에 볶는다. ★ 파 - 동글동글 썬다. ★ 버섯채 - 새송이를 채 썰어 소금에 절여 물기 짜서 볶는다. ★ 오이채(반개) - 얇고 짧게 아주 가늘.. 2024. 4. 10.
수박화채를 곁들인 고구마만두 튀김 달콤한 고구마소를 만들어 만두를 빚어 튀겨내어 시원한 수박화채를 곁들여 내는 요리입니다. 재료가 비교적 간단하고 만드는 과정이 단순하지만 정말 맛있고 행복한 식사시간이 될 것 같습니다. 1. 고구마로 만두소 준비하기 ★ 고구마 2개 ★ 계핏가루 반 t ★ 설탕 2T ★ 우유 또는 생크림 약간 1) 고구마는 삶아서 으깬 뒤 설탕과 계핏가루를 섞는다. 2) 농도 조절을 위해 우유나 생크림으로 부드럽게 만든다. 2. 고구마속을 넣고 만두 빚기 ★ 만두피 16장 ★ 기름 1) 만두피에 고구마소스 넣고 반으로 접어 꼭 아물려 만두처럼 빚는다. 2) 180도 기름에서 노릇하게 튀긴다. 3. 수박화채 만들기 ★ 수박 1/6쪽 1) 수박을 스쿠퍼로 파내고 나머진 갈아 살짝 얼린다. 2) 살짝 얼은 수박 간 것에 수쿠퍼.. 2024. 4. 9.
그린 쌈밥 만들기 찐 채소에 볶음밥을 한 입씩 뭉쳐 양념장과 같이 올려 싸서 접시에 가지런히 올려 내는 요리입니다. 살짝 쪄서 부드러워진 채소를 듬뿍 먹을 수 있어서 맛있고 건강에도 좋습니다. 도시락으로 활용하셔도 좋을 것 같습니다. 1. 쌈채소 찌기 ★ 호박잎 ★ 깻잎 ★ 양배추잎 적당량 1) 김이 오른 찜통에서 여러 쌈 채소를 찐다. 2. 쌈장 만들기 ★ 다진 마늘 1t ★ 된장 2T ★ 다진조갯살 3T ★ 다진두부 3T ★ 청양고추 2개 ★ 멸치육수 3T ★ 참기름 1t 1) 팬에 참기름 넣고 마늘먼저 볶다가 다른 재료 넣고 졸인다. 2) 마지막에 청양고추 넣어 볶아 쌈장을 만든다. 3. 볶음밥 만들기 ★ 밥 200그램 ★ 다진 쇠고기 100그램 ★ 다진 마늘 1 t ★ 소금 ★ 후추 1) 팬에 마늘을 볶다 고기 넣.. 2024. 4. 9.
안동찜닭 만들기 간장 양념 베이스로 조리하여 달콤하고 매콤하고 짭짤한 맛이 조화를 이룬 안동찜닭입니다. 쫄깃하고 부드러운 당면맛도 일품입니다. 아이부터 성인까지 부담 없이 즐길 수 있는 맛있는 안동찜닭을 쉽게 만들어 보세요. 1. 닭 손질하기 ★ 닭 1마리 ★ 향신즙 2T ★ 매실즙 1/2T ★ 소금 ★ 후추 약간 1) 닭고기는 토막 쳐 껍질과 기름기를 제거하고 위의 양념에 밑간 한다. 2) 뜨거운 물을 부어 기름기를 제거하거나 레인지에서 살짝 익혀 기름기를 뺀다. 2. 채소와 당면 손질하기 ★ 당근 1/2개 ★ 오이 1/2개 ★ 찐 감자 3개(살짝 익힌, 닭크기) ★ 당면 50그램 1) 채소는 먹기 좋게 얇게 어슷 썰어 준비하고 2) 당면은 불려 씻어 먹기 좋게 잘라 준비한다. 3. 양념장 만들어 닭고기 익히기 ★ 향.. 2024. 4. 8.
오징어보쌈 쫄깃하고 부드러운 오징어의 맛과 바삭하고 고소한 만두피와 땅콩 튀김의 씹히는 맛이 조화로운 오징어보쌈입니다. 특별한 오징어 요리가 맛보고 싶을 때 보기만 해도 군침 도는 오징어보쌈을 만들어 보세요. 1. 오징어 손질하기 ★ 오징어 2마리 1) 오징어는 껍질을 벗긴다. 2) 칼을 뉘어 배 쪽에 0.5cm 간격으로 칼집을 십자로 낸다. 3) 한입크기로 썰어 찬물에 헹군다. 4) 끓는 물에 데친다. 5) 얼음물에 담가 물기 뺀다. 2. 만두피와 땅콩 튀기기 ★ 만두피 10장 ★ 땅콩 5T 1) 만두피는 170도 정도의 온도에서 노릇하게 튀긴다. 2) 기름기를 빼서 잘게 부순다. 3) 땅콩은 속껍질을 벗겨 체에 담아 기름에 넣었다 건졌다 반복해 타지 않게 튀긴다. 4) 땅콩의 기름기를 빼고 다진다. 3. 오이,.. 2024. 4. 8.
냉잡채 만들기 쫄깃한 당면과 신선한 채소를 시원하게 즐길 수 있는 냉잡채입니다. 미리 준비하여 차게 식혀서 상에 내면 되므로 초대 상차림으로 부담이 없습니다. 여름철 화려한 색감의 채소와 함께 맛있는 냉잡채를 만들어 보세요. 1. 당면 준비하기 ★ 당면 200g ★ 향신기름 1스푼 1) 당면은 물에 30분 불렸다가 잘라서 끓는 물에 1분 정도 삶아 건진다. 2) 헹구지 말고 기름 발라 놓는다. 2. 채소와 오징어 채 썰어 준비하기 ★ 말린 표고버섯 8장 ★ 향신장 1스푼, ★ 들기름 1 티스푼 ★ 양배추잎, ★ 적채, ★ 오이, ★ 상추, ★ 깻잎, ★ 팽이 1봉 ★ 오징어나 한치 1) 오징어나 한치를 채 썰어 데쳐 향신장, 기름 넣어 볶는다. 2) 표고는 불려 양념하여 볶는다. 3) 팽이는 밑동을 잘라 손으로 찢어 .. 2024. 4. 8.
냉이 된장국 끓이기 따뜻한 봄날 향기로운 냉이 된장국을 끓여 보세요. 생선완자를 빚어 넣은 된장국입니다. 일상에서 수시로 먹는 된장국이지만 평범하지 않고 나만의 레시피로 만든 특별한 요리가 될 것입니다. 1. 냉이 손질하여 데치기 ★ 냉이 200g ★ 볶은 밀가루 1/2스푼 ★ 고운 소금 약간 ★ 향신즙 1스푼 1) 냉이는 다듬어 잎사귀와 뿌리를 분리하고 뿌리는 다져 따로 둔다. 2) 냉이 잎사귀만 데쳐서 넣어 위의 양념에 무친다. 2. 국물 끓이기 ★ 북어대가리 삶은 물 5컵 ★ 된장 3스푼 ★ 밀가루 반스푼 1) 육수에 된장과 밀가루를 잘 섞어서 국물을 끓인다. 3. 생선완자 만들기 ★ 생선 다진 것 100g ★ 감자 간 것 30g ★ 냉이뿌리 다진 것 ★ 양파 간 것 10g ★ 소금, ★ 후추, ★ 향신즙, ★ 다진 .. 2024. 4. 7.
냉고기쌈 만들기 얇은 소고기로 새싹 채소를 도르르 말아 차갑게 즐기는 요리입니다. 특별한 상차림을 하고 싶은 날이나 손님 초대 요리로 좋습니다. 미리 준비해 두고 차갑게 낼 수 있어서 여유 있는 식사 시간을 가질 수 있습니다. 1. 소고기 손질하기 ◆ 소고기 재기 ★ 소고기(샤부샤부용) 400g ★ 향신즙 2스푼 ★ 매실즙 반컵 ★ 후추, ★ 참기름 1) 고기가 부드러워지게 양념에 절인다. ◆ 소고기 데치기 ★ 물 1컵 ★ 향신즙 1스푼 ★ 포도주 약간 1) 끓는 물에 한 장씩 펴서 데친 다음 냉수에 잠깐 담가 기름을 뺀다. ◆ 소고기 다시 재기 ★ 청주 1스푼 ★ 향신장 1스푼 ★ 설탕 2/3스푼 1) 양념에 조물조물 무쳐 1시간 이상 냉장고에 두어 차게 식힌다. 2. 채소 손질하기 ★ 알파파 50g ★ 무순 50g .. 2024. 4. 7.
갈비 수삼찜 만들기 구이용으로 손질된 갈비를 길쭉하게 펴서 수삼, 대추, 밤을 말아 익힌 고급스러운 요리입니다. 눈도 즐겁고 입도 즐겁고 건강에도 좋은 보약과 같은 음식입니다. 정성껏 만들어 상에 올리면 나와 가족을 정중하게 대접하는 마음이 들 것 같습니다. 1. 갈빗살 밑간하기 ★ 불갈비 4대 ★ 향신즙 3스푼 ★ 배즙 2스푼 ★ 포도주 1스푼 ★ 참기름 반스푼 ★ 후추 1) 핏물 제거한 갈빗살에 밑간 한다. 2. 속재료 손질하여 말아 굽기 ★ 수삼 4 뿌리 ★ 대추 8개-돌려 깎아 반으로 가른다. ★ 밤-통째로 쓴다. 1) 수삼은 길쭉하게 얇게 썰어 놓는다. 2) 수삼, 대추, 밤을 밑간 한 고기에 넣고 돌돌 말아준다. 3) 꼬치로 고정시킨다. 4) 팬에서 굴려가며 노릇하게 구워준다. 3. 갈비 익히기 ★ 무 300g .. 2024. 4. 6.
고구마스프 만들기 고구마와 양파의 달콤한 맛과 우유와 생크림의 고소한 맛이 어우러진 맛있는 고구마스프입니다. 금방 끓인 고구마스프를 맛보면 온몸이 따뜻해져 올 것입니다. 평범한 재료로 평범하지 않은 스프를 만들어 보세요. 1. 고구마, 양파 볶기 ★ 고구마 2개 ★ 양파 반 개 ★ 버터 1스푼 1) 고구마는 껍질 벗겨 썰고 양파는 채 썬다. 2) 냄비에 버터 넣고 양파, 고구마 순으로 볶는다. 2. 익혀서 갈기 ★ 물 2컵 1) 볶은 양파와 고구마에 물을 조금씩 나눠가며 넣어 끓여 익힌다. 2) 믹서에 넣고 갈아준다. 3. 우유와 생크림 넣어 끓이기 ★ 우유 반컵 ★ 생크림 반컵 ★ 소금 1) 갈아준 고구마에 우유와 생크림 넣어 살짝 끓여 소금으로 간하여 낸다. 2024. 4. 6.