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닭데리야끼 생강향이 그윽하게 나는 달콤 짭짤한 닭데리야끼입니다. 만들기가 비교적 간단하고 맛있습니다. 늘 먹는 닭요리에 변화를 주고 싶을 때 시도해 볼만합니다. 한국식으로 만들어서 우리 입맛에 잘 맞습니다. 1. 닭 손질하여 양념에 재우기● 닭 1마리 ● 향신즙 3T ● 매실즙 1T ● 청주 1T ● 소금, 후추1) 닭은 깨끗이 씻어 손질해 토막 쳐 재운다. 2. 소스 만들기 ● 향신장 1/2컵 ● 설탕 1/2컵 ● 청주 1/2컵 ● 생강 2쪽 ● 마늘 5쪽 ● 마른 고추 2개1) 분량대로 넣고 끓인다.2) 생강, 마늘은 저며 넣고3) 고추는 어슷 썰어 씨 털어내고 넣는다. 3. 닭을 소스에 넣고 조리기1) 닭을 소스에 넣어 조리기 전에 전자레인지나 그릴에 넣어 15분 정도 익힌다.2) 소스가 끓기 시작할 때 토막.. 2024. 5. 15.
닭고기의 효능 닭고기는 전 세계적으로 널리 소비되는 육류 중 하나로, 높은 영양가와 다양한 조리 방법으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 닭고기의 효능과 관련된 정보를 상세하게 살펴보겠습니다. 1. 고품질 단백질의 원천닭고기는 고품질의 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 닭가슴살은 저지방 고단백질로서 체중 관리나 근육 증가를 원하는 사람들에게 이상적인 식품입니다. 단백질은 근육의 건강을 유지하고 성장시키는 데 필수적이며, 체내의 다양한 생화학적 반응을 촉진하는 역할을 합니다.  근육 건강 지원: 단백질은 근육을 구성하는 기본적인 요소입니다.규칙적으로 닭고기를 섭취함으로써, 우리 몸은 필요한 단백질을 충분히 공급받아 근육의 성장과 유지를 도울 수 있습니다. 체중 관리: 단백질은 포만감을 느끼게 하여 식사량을 .. 2024. 5. 15.
양갱의 역사와 전통 만드는 과정 양갱은 전통적인 동양의 간식으로, 그 기원과 역사는 중국으로 거슬러 올라갑니다. 양갱(羊羹)이라는 명칭은 중국어에서 유래되었으며, '양(羊)'은 양고기를, '갱(羹)'은 진한 국물 또는 젤리 같은 음식을 의미합니다. 그러나 현대의 양갱은 양고기를 전혀 사용하지 않으며, 주로 팥을 주재료로 하여 단맛이 나는 젤리 형태의 간식을 말합니다. 1. 양갱의 유래양갱의 기원은 중국 남송 시대(1127년~1279년)로 거슬러 올라가는 것으로 알려져 있습니다. 당시에는 양고기를 재료로 한 진한 국물 요리였으나, 점차 팥과 설탕을 이용해 만든 단맛의 간식으로 변화하였습니다. 양갱이 현재의 형태, 즉 팥을 주재료로 하는 단단한 젤리 형태로 발전한 것은 명나라 때로 추정됩니다. 2. 양갱의 전파양갱은 중국에서 시작되어 동아.. 2024. 5. 14.
단호박의 영양 성분 효능 활용 보관 단호박은 서양호박(Cucurbita maxima)의 한 품종으로, 겨울철에 수확되는 호박입니다. 단호박은 작고 둥글며 겉이 암녹색인 것이 특징이며, '청호박'이라는 명칭으로도 불립니다. 단호박은 맛이 아주 달고 부드러워 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 1. 단호박의 영양성분단호박은 다음과 같은 영양성분이 풍부합니다:베타카로틴: 단호박에는 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 베타카로틴은 인체 내에서 비타민 A로 전환되어 면역력 강화, 노화 방지, 암 예방 등의 효과가 있습니다.비타민 C: 단호박에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강, 면역력 증진, 항산화 작용 등의 효과가 있습니다.식이섬유: 단호박에는 풍부한 식이섬유가 들어있어 장 건강 증진, 변비 예방, 혈당 조.. 2024. 5. 14.
단호박양갱 만들기가 비교적 간단한 단호박양갱입니다. 다양한 모양의 양갱틀에 부어 예쁘게 만들 수 있습니다. 디저트로 내면 눈이 즐겁고 달콤한 맛이 마음도 녹입니다. 부드러워서 어르신들 간식으로도 좋습니다. 다른 버전으로는 팥앙금만 넣어서 만들 수도 있습니다. 1. 물에 한천가루 풀어 끓이기 ● 물 1컵● 한천가루 10그램1) 물에 한천가루 풀어 잘 녹을 수 있게 끓인다. 2. 앙금과 찐 단호박 넣어 끓이기 ● 흰 앙금 300그램● 찐 단호박 150그램● 설탕 50그램● 물엿 2T● 꿀 2T● 소금 약간1) 한천 녹인 물에 재료를 모두 넣어 잘 섞는다.2) 잘 저어주며 농도 맞춰 끓인다.3) 걸쭉하게 끓인 후 틀에다 부어 식힌다.   단호박의 영양 성분 효능 활용 보관단호박은 서양호박(Cucurbita maxima).. 2024. 5. 14.
서울주택도시공사, 인공지능 스피커로 사회적 고립가구 24시간 돌본다 - SH공사-서울시복지재단-강동·성내종합사회복지관, 9일 AI 스피커 시범사업 업무협약 체결 - 음악 감상·대화 등 정서 지원, 사용 현황·응급상황 모니터링해 고립·고독사 예방 - 5월 13~24일 신청 접수, SH공사 강동구 소재 다가구 매입임대주택 사회적 고립가구 100세대 대상  1. 서울주택도시공사(SH공사)와 서울시복지재단, 강동종합사회복지관, 성내종합사회복지관이 사회적 고립가구를 위한 인공지능(AI) 스피커 돌봄 서비스를 시범 시행합니다.  ○ 사회적 고립가구는 가족, 이웃, 친구관계가 단절됐거나 단절되어 가는 가구를 말합니다.(서울시 고독사 예방 및 사회적 고립가구 안전망 확충을 위한 조례 제2조) 2. SH공사 등 4개 기관은 9일 업무협약(MOU)을 체결하고, 공사 임대주택의 사회적 고립.. 2024. 5. 13.
사과나무의 한살이 사과나무의 일생은 복잡한 과정을 거치며, 각 단계에서 나무의 성장과 발달은 다양한 환경적 요인에 의해 영향을 받습니다. 이 글에서는 사과나무의 한살이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 씨앗 발아 단계사과나무의 생애는 씨앗에서 시작됩니다.씨앗은 충분한 수분과 적절한 온도 조건 하에서 발아를 시작합니다.발아 과정에서 씨앗은 먼저 뿌리를 내리고, 그다음으로 싹이 트며 햇빛을 향해 성장하기 시작합니다.이 초기 단계는 식물의 생존과 초기 성장에 매우 중요합니다. 2. 유목 단계씨앗에서 싹이 튼 후, 사과나무는 유목 단계로 진입합니다.이 단계에서 나무는 자라면서 여러 가지 잎을 형성하고, 점차 강해지는 줄기를 발달시킵니다.이 시기에는 충분한 물과 영양분이 필수적이며, 적절한 햇빛 또한 중요합니다.유목 단계는 몇 .. 2024. 5. 13.
사과의 영양성분 사과는 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나로, 다양한 종류가 있으며 각각의 독특한 맛과 영양 성분을 가지고 있습니다.사과의 영양 성분은 건강에 매우 유익하며, 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.이 글에서는 사과의 영양 성분에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 수분먼저, 사과는 수분이 매우 풍부합니다.대부분의 사과는 약 85%가 수분으로 구성되어 있으며, 이는 몸을 잘 수화시키는 데 도움이 됩니다. 2. 비타민 C와 칼륨 또한, 사과에는 다양한 비타민과 무기질이 포함되어 있는데, 특히 비타민 C와 칼륨의 좋은 출처입니다.비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.칼륨은 심장 건강을 지키고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 3. 항산화 물질 사과에는 또한 다.. 2024. 5. 13.
떡갈비에는 떡이 있을까요? 제조방식과 유래 떡갈비는 한국의 전통 요리 중 하나로, 그 유래와 제조 과정에서 한국 음식 문화의 깊이와 다양성을 엿볼 수 있는 대표적인 음식입니다. 이 음식은 고기를 떡처럼 얇게 두드리거나 다져서 만들어지며, 그 고유의 제조 방식과 맛은 오랜 시간 동안 한국인의 입맛을 사로잡아 왔습니다.  1. 떡갈비 제조방식 - 떡갈비에는 떡이 없다. 떡갈비라는 이름이 붙은 이유는 고기를 떡처럼 쳐서 만드는 방식 때문입니다. 전통적인 떡갈비 제조 과정에서는 갈비의 살을 발라내고, 이 살코기를 다진 후에 다시 빻아서 떡처럼 모양을 내어 조리합니다. 이 과정에서 고기가 떡처럼 평평하고 넓게 펴지게 되며, 이러한 모양이 떡갈비의 특징 중 하나가 됩니다. 이러한 제조 방식은 여러 가지 이유에서 비롯되었습니다. 첫째, 전통적으로 갈비는 맛있.. 2024. 5. 13.
떡갈비 사과조림 갈빗살을 사용하여 만든 떡갈비입니다. 아이들과 함께 떡갈비를 치대고 성형하며 놀이하듯이 만드는 즐거움이 있습니다. 보기에도 고급스럽고 맛은 더 일품인 근사한 요리 떡갈비를 만들어 보세요. 1. 떡갈비 주재료 모두 다져서 치대기 1) 갈비와 채소 다지기● 갈비 600그램 ● 양파 70그램 ● 양송이 50그램 ● 수삼 5cm ● 향신즙 1T ● 향신장 1T ● 향신기름 ● 소금 약간① 갈빗살과 양파, 양송이, 수삼을 모두 다진다.② 다진 갈빗살과 재료에 향신즙, 향신장, 향신기름, 소금 등 양념을 넣고 센 불에 볶아 수분을 날린다. 2)  다진 견과류 준비하기● 다진 밤 1T ● 다진 은행 1 1/2T ● 다진 호두 1 1/2T ● 다진 대추 3T① 다진 견과류를 볼에 담는다. 3) 양념 첨가하기 ● 참기름.. 2024. 5. 12.
국토교통부, 고령자복지주택 3천호 연내 신속 공급한다 1.  국토교통부는 5월 11일(토) 오후 경기도 시흥 고령자복지주택에서 한국토지주택공사(LH), 지자체 합동 간담회를 가졌습니다.  2.  시흥은계 LH7단지 고령자복지주택은 미닫이 욕실문, 비상연락장치, 야간센서 등 고령자 맞춤형 무장애설계가 적용된 임대주택입니다.  3.  저층부에는 연면적 1,695 ㎡의 건강지원시설, 여가지원시설 등을 갖춘 노인복지관이 함께 조성되어 있습니다. 4.  간담회에 참석한 입주 어르신들은 “경로식당*과 당구장도 있고 핸드벨 합주단과 같은 다양한 친목 활동도 지원하고 있어 좋다”며 높은 만족도를 나타냈습니다.  * 시흥시 60세 이상 노인의 경우 1식 4000원에 이용가능하며, 기초생활수급자의 경우 무료입니다. 5.  국토부는 노인 인구 증가 속도* 등을 고려하여 연내 .. 2024. 5. 12.
입양의 전 과정 국가가 책임, 국내 입양 활성화 정책 추진 여전히 입양이라는 주제에 대해 개방적이지 못하고 주저하는 시선이 많은 것이 현실입니다. 그동안 고아수출국이라는 오명도 받을 정도로 해외 입양이 주를 이루었고 국내 입양은 어려움이 많았습니다. 이제 선진국으로 들어선 우리나라도 법과 제도가 뒷받침되면서 국내입양이 활성화되어 입양아동과 입양을 간절히 원하는 양부모의 행복 증진이 이루어지면 좋겠습니다. 1. 국가·지방자치단체가 책임지는 입양체계 구축  정부가 내년 7월 시행되는 입양 관련 법률 시행에 맞춰 입양의 모든 과정을 국가·지방자치단체가 책임지는 입양체계를 구축합니다.또 국외 입양은 최소화하고 국내 입양을 활성화하는 정책을 추진하는 한편, 위탁부모도 아동을 위한 핸드폰 개통 등에 불편함이 없도록 법정대리인의 제도를 정비하는 아동복지법 개정을 추진합니다... 2024. 5. 11.
딸기 치즈케이크 딸기 치즈케이크를 만드는 방법은 여러 가지가 있지만, 여기 간단하면서도 맛있는 레시피를 소개해드립니다. 이 레시피는 냉장 치즈케이크 버전으로, 오븐이 필요 없어 더 간편합니다.  ◈ 재료: 1) 바닥재료:다이제스트 비스킷 200g녹인 버터 100g 2) 치즈케이크 재료:크림치즈 400g (실온에 두어 부드럽게 함)설탕 100g생크림 200ml바닐라 추출물 1 티스푼젤라틴 10g (물 50ml에 불림)신선한 딸기 200g (퓌레로 만듦) 3) 장식용:신선한 딸기민트잎 ◈ 만드는 방법: 1) 바닥재료 준비하기:다이제스트 비스킷을 잘게 부숴서 녹인 버터와 잘 섞습니다.이 혼합물을 케이크 틀 바닥에 고르게 펴서 단단히 눌러줍니다. 냉장고에서 30분간 굳힙니다. 2) 치즈케이크 재료 준비하기:크림치즈와 설탕을 부.. 2024. 5. 10.
딸기 바나나 스무디 딸기 바나나 스무디는 간단하면서도 영양가 있고, 상쾌한 맛을 제공하는 음료입니다. 만드는 법을 알려드릴게요. ◈ 재료:● 신선한 딸기 1컵 ● 바나나 1개 ● 우유 또는 요거트 1컵 (취향에 따라 식물성 우유 사용 가능) ● 꿀 1-2 테이블스푼 (선택사항) ● 얼음 (선택사항) ◈ 준비 방법: 1. 재료 준비하기:딸기는 꼭지를 제거하고 씻은 다음 반으로 자릅니다.바나나는 껍질을 벗기고 큼직하게 썰어줍니다. 2. 블렌더에 넣기:준비된 딸기, 바나나, 우유 또는 요거트를 블렌더에 넣습니다.달콤함을 원한다면 꿀을 추가하세요. 3. 블렌딩하기:모든 재료가 부드럽고 크림 같은 질감이 될 때까지 블렌더로 갈아줍니다.너무 걸쭉하면 우유나 요거트를 조금 더 추가하여 원하는 농도로 조절할 수 있습니다. 4. 얼음 추가.. 2024. 5. 10.
딸기 샐러드 딸기 샐러드는 신선하고 가벼운 맛이 일품인 샐러드입니다. 아래는 딸기 샐러드를 만드는 자세한 방법입니다: 재료:신선한 딸기 200g베이비 시금치 150g (또는 로메인 상추)호두 1/4컵 (약간 볶아서 준비)페타 치즈 또는 염소 치즈 1/2컵발사믹 글레이즈 또는 발사믹 식초 소량올리브 오일 2큰술꿀 1큰술소금과 후추 약간 드레싱 만들기:작은 볼에 발사믹 식초 또는 발사믹 글레이즈 2큰술, 올리브 오일 2큰술, 꿀 1큰술을 넣습니다.잘 섞인 후 소금과 후추로 맛을 조절합니다. 샐러드 만들기:딸기는 꼭지를 제거하고 반으로 자릅니다. 크기에 따라 너무 크면 4등분 해도 좋습니다.베이비 스피너치(또는 로메인 상추)는 깨끗하게 씻어 물기를 제거합니다.큰 볼에 베이비 스피너치, 반으로 자른 딸기, 볶은 호두를 넣고.. 2024. 5. 10.
딸기 젤리 딸기 젤리는 상큼하고 달콤한 맛이 특징인 디저트로, 만들기도 쉽고 맛도 좋아 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 다음은 집에서 간단히 만들 수 있는 딸기 젤리 레시피입니다. 1. 재료신선한 딸기 300g설탕 100g (선호에 따라 조절 가능)물 400ml레몬즙 1 큰술젤라틴 파우더 10g 또는 동등한 양의 젤라틴 시트 2. 만드는 방법 1) 딸기 준비하기:딸기는 깨끗이 씻어 줄기를 제거하고, 큰 것은 반으로 자릅니다. 딸기를 믹서에 넣고 곱게 갈아줍니다.2) 젤라틴 불리기:젤라틴 파우더는 물 50ml에 넣고 약 10분간 불려줍니다. 젤라틴 시트를 사용하는 경우 찬물에 5-10분간 담가 불린 후 물기를 꼭 짜냅니다.3) 딸기 혼합물 만들기:중간 크기의 냄비에 갈아둔 딸기, 설탕, 레몬즙, 나머지 물(350.. 2024. 5. 10.
딸기 무스 딸기 무스는 가벼우면서도 부드러운 맛이 매력적인 디저트입니다. 다음은 집에서 만들 수 있는 간단한 딸기 무스 레시피입니다. 1. 재료신선한 딸기 300g (딸기 퓌레용)설탕 100g (딸기 퓌레와 휘핑크림용 각각 50g)레몬즙 1 티스푼젤라틴가루 10g (또는 젤라틴 시트 적당량)물 50ml (젤라틴을 녹이기 위함)휘핑크림 200ml 2. 만드는 방법 딸기 퓌레 준비하기:딸기를 깨끗이 씻고 줄기를 제거한 후 블렌더에 넣어 퓌레 상태로 만듭니다.젤라틴 녹이기:젤라틴가루는 물 50ml에 넣고 약 10분간 불려줍니다. 젤라틴 시트를 사용하는 경우, 차가운 물에 5-10분간 담가 불린 후 물기를 꼭 짜냅니다.딸기 퓌레 만들기:냄비에 딸기 퓌레, 설탕 50g, 레몬즙을 넣고 중불에서 가열합니다. 설탕이 완전히 녹.. 2024. 5. 10.
딸기 타르트 딸기 타르트는 달콤한 딸기와 버터리한 타르트 바닥의 환상적인 조화로 많은 사람들이 좋아하는 디저트입니다. 집에서도 간단하게 만들 수 있어요. 다음은 기본적인 딸기 타르트 레시피입니다: 1. 재료 1) 타르트 도우:중력분 200g버터 100g (차갑게 으깬 것)설탕 80g달걀 1개소금 한 꼬집 2) 크림 필링:크림치즈 200g설탕 50g바닐라 추출물 1티스푼생크림 100ml 3) 위를 장식할 딸기 및 장식용:신선한 딸기 약 300g잼(선택적으로 사용, 광택을 내기 위함) 또는 살구잼  2. 만드는 방법 1) 타르트 도우 만들기:중력분과 소금을 섞은 뒤 차가운 버터를 넣고 손끝으로 비벼줍니다.설탕을 넣고 잘 섞은 다음, 달걀을 넣고 반죽이 모일 때까지 잘 섞어줍니다.반죽을 평평하게 만들어 랩에 싸서 냉장고에.. 2024. 5. 10.
딸기의 주요 특징과 재배 방법, 준비재료, 어려운점, 이점 딸기(Strawberry)에 대하여 말씀드리겠습니다. 딸기는 장미과에 속하는 여러해살이풀로, 그 맛이 달콤하고 향기로워 전 세계에서 인기가 많은 과일입니다. 딸기의 주요 특징과 재배 방법, 준비재료, 어려운 점, 이점 등에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 딸기의 주요 특징 1) 분류 및 기원, 생장 조건분류: 딸기는 장미과에 속하는 식물로, 학명은 Fragaria × ananassa입니다.기원: 딸기는 원래 유럽에서 자생하던 작은 야생 딸기에서 유래했습니다. 현재 재배되는 대부분의 딸기는 18세기 프랑스에서 북미 원산의 큰 딸기와 칠레 원산의 야생 딸기가 교배되어 생겨났습니다.생장 조건: 딸기는 온화한 기후를 선호하며, 충분한 햇빛과 잘 빠지는 토양에서 잘 자랍니다. 서리가 내릴 수 있는 환경에서는 보.. 2024. 5. 10.
딸기의 영양소와 건강효과 딸기는 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 가진 과일입니다. 이 작고 붉은 보석 같은 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유, 그리고 특히 항산화제가 풍부하여 다양한 건강 효과를 제공합니다. 딸기의 영양소와 건강효과를 여러 관점에서 살펴보겠습니다.  1. 딸기의 영양소와 건강효과 간추림  먼저 딸기의 영양소와 건강효과를 전체적으로 간추려 보겠습니다. 1) 딸기는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로, 체내에서 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.자유 라디칼은 세포 손상을 일으키며, 이는 노화와 다양한 질병의 원인이 됩니다.딸기 한 컵(약 152g)은 일일 권장 비타민 C 섭취량의 150% 이상을 제공합니다. 2) 딸기에는 또한 망간과 칼륨이 풍부하게 함유되.. 2024. 5. 10.
딸기화채 딸기를 끓여 설탕으로 맛을 내고 식힌 물에  딸기조각과 잣을 띄워 내는 요리입니다. 무더운 여름 특별한 냉주스를 생각하신다면 딸기화채를 만들어 보세요.   1. 딸기 끓이기 ● 딸기 3컵 ● 물 6컵1) 딸기는 흐르는 물에 씻어 건져 꼭지를 뗀다.2) 물을 붓고 서서히 끓여 붉은 물이 맑게 우러나도록 끓인다.  2. 설탕 넣기 ● 설탕 반컵 ● 꿀 약간1) 끓을 때 설탕과 꿀을 넣고 고운 망에 거른다.2) 냉장고에 차게 보관한다.  3. 서빙하기 1) 먹을 때 딸기는 몇 알 남겨 얇게 썰어 잣과 함께 딸기 국물에 띄워낸다.   딸기의 영양소와 건강효과딸기는 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 가진 과일입니다. 이 작고 붉은 보석 같은 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유, 그리고 특히 항산화제가 풍부하여 .. 2024. 5. 10.
'2024 국토교통 기술대전' 국토교통의 미래 기술, 코엑스에서 전시 국토교통부는 미래 선도기술을 한자리에서 만날 수 있는 2024 국토교통 기술대전(이하 기술대전)을 5월 15일(수)부터 3일간 개최합니다.국토교통기술대전은 국토교통부가 주최하고 국토교통과학기술진흥원이 주관하는 행사로,국토교통 연구개발 대표 성과를 소개하고,체험 기회를 제공하는 것은 물론,산업혁신과 기업성장에 기여하는 국토교통 R&D 비전을 공유하는 국내 유일의 국토교통 R&D성과 전시회입니다.올해 국토교통기술대전은 “INNOVATIVE CHALLENGE 도전의 시작, 혁신의 출발”을 주제로연구인프라, 기술성과 및 사업화를 포함한 R&D 전주기 성과를 소개합니다.아울러 세계최고 · 선도기술 개척을 위한 해외 네트워크 확장 등혁신도전형, 임무지향형 R&D개발을 위한 노력들을 선보일 예정입니다. R&D란 : .. 2024. 5. 10.
명란젓, 계란, 두부가 들어간 알전 만들기 명란젓, 계란, 두부가 들어간 알전 만들기 방법을 소개합니다. 명란젓을 사용하여 간이 자연스럽게 맞아 그냥 먹어도 좋고 밥반찬으로도 좋습니다. 두부의 물기를 잘 빼면 녹말가루나 밀가루를 넣지 않고 부칠 수 있습니다.  알전 재료 : 두부 500g, 명란젓 150g, 계란 2개, 후추, 참기름, 식용유 1. 두부 준비하기1)   두부는 체에 밭쳐 냉장고에서 12시간 정도 물기를 뺀다.2)   물기 뺀 두부를 으깬다. 2. 명란젓 준비하기1)  명란젓은 껍질을 갈라 속 알갱이가 골고루 흩어지게 으깬다. 3. 계란 준비하기1)  계란은 거품기로 잘 풀어둔다. 4. 모두 섞기1)   으깬 두부, 명란젓, 계란, 후추, 참기름을 한 데 넣고 잘 섞는다. 5. 부치기1)  예열된 프라이팬에 식용유를 넣고 한 수저씩.. 2024. 5. 9.
두부 활용 요리 레시피 아이디어 두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮으며 다양하게 활용할 수 있어 다이어트식이나 아침 식사로 적합한 재료입니다.간단하면서도 영양가 있는 두부 레시피를 소개합니다두부의 수분을 충분히 제거하면 식감을 높일 수 있습니다.  1. 두부 스크램블 ◈ 재료● 두부 200g  ● 양파  1/4개 (다진 것) ● 파프리카  1/4개 (다진 것) ● 토마토  1개 (다진 것) ● 소금, 후추 (적당량) ● 올리브 오일 (약간) ◈ 만드는 방법1) 팬에 올리브 오일을 두르고 중불로 예열한다.2) 양파와 파프리카를 넣고 약간 투명해질 때까지 볶는다.3) 두부를 포크나 손으로 조금씩 부숴 팬에 넣는다.4) 소금과 후추로 간을 한 후, 토마토를 넣고 약 5분간 더 볶는다.5) 야채가 부드러워지고 두부가 약간 노릇노릇해지면 완.. 2024. 5. 9.
두부, 건강과 맛의 완벽한 조화, 유래, 특징, 활용법 두부는 동아시아 요리의 필수품이자 전 세계적으로 사랑받는 식품입니다.이 부드러운 콩 가공품은 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 건강한 식단에 완벽한 선택이 됩니다.두부는 다양한 조리법으로 활용되어 맛과 영양을 모두 잡을 수 있는 만능 식재료입니다.이 글에서는 두부의 유래와 역사, 특징과 활용법, 그리고 건강상의 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 두부의 유래와 역사두부는 주로 대두에서 만들어진 식품으로, 중국에서 시작되어 전 세계적으로 퍼진 것으로 알려져 있습니다.두부의 정확한 기원에 대해서는 다양한 이론이 있지만, 대체로 기원전 2세기경 중국 한(漢)나라 시기에 발명되었다는 설이 널리 받아들여지고 있습니다.또 다른 설에 따르면, 두부는 한나라 때 인도에서 중국으로 전해진 불교와 함께 전파되었다고도 합.. 2024. 5. 9.
두부소박이 튀김 두부에 소고기와 버섯 속을 넣어 튀김옷을 입혀 튀겨낸 요리입니다. 부추, 무채 무침을 곁들여 느끼하지 않게 두부튀김의 고소한 맛을 즐길 수 있습니다. 두부를 이용하여 다양한 요리에 도전해 보는 재미가 있습니다.  1. 두부 썰어 준비하기 ● 두부 1모 ● 향신즙 1T ● 소금 ● 후추 ● 밀가루1) 두부를 4 × 4 × 0.3cm 크기로 썰어 양념에 절인다.2) 거즈로 두부의 물기를 닦고 밀가루를 묻힌다.  2. 소고기와 버섯 볶기 ● 소고기 ● 느타리 ● 표고 ● 다진 파 ● 다진 마늘 ● 소금 ● 후추 ● 향신기름 1) 소고기와 버섯을 가늘게 채 썬다.2) 팬에 향신기름 넣고 살짝 볶다가 양념 넣어 마무리한다.  3. 두부에 튀김옷 입혀 튀기기 ● 튀김가루 1 ● 물 1 ● 소금 ● 기름1) .. 2024. 5. 9.
두부찜 두부를 주재료로 근사하게 요리한 두부찜입니다. 보기도 좋고 맛도 좋고 건강에도 좋은 음식입니다. 뜨거운 접시채로 식탁에 올릴 수 있고 찹쌀가루가 들어간 찜요리라서 금방 식지 않고 따끈하게 먹을 수 있습니다. 가족 수 대로 두부를 넓적하게 썰어 한 접시에 올려 요리하여 서빙할 수 있습니다. 1. 두부 양념하여 부치기 ● 두부 1모 ● 향신즙 2T ● 소금 ● 후추  ● 밀가루 ● 들기름 1T ● 향신기름 1T1) 두부는 전체 크기 그대로 1cm 두께로 넓적하게 썰어 양념하여 잠시 재운다.2) 두부에 밀가루를 골고루 발라서 들기름과 향신기름에 노릇하게 부친다.  2. 양념장 만들기 ● 향신장 1T ● 진간장 1t ● 고춧가루 1t ● 통깨 1t ● 향신즙 1/2T ● 마늘 다진 것 1t ● 파 다진 것 1.. 2024. 5. 9.
샌드위치의 유래 샌드위치는 18세기 영국의 정치가 존 몬태규, 4세 샌드위치 백작이 밤새워 일하다가 시간이 없어 빵 사이에 고기를 넣어 먹은 것이 시초가 되었다고 알려져 있습니다.1762년 샌드위치 백작은 영국 해군을 지휘하고 있던 중에 중요한 정보를 접수했습니다. 그는 밤새워 그 정보와 전략을 검토하고 있었는데, 배가 고팠습니다. 그래서 부하들에게 빵과 고기를 가져오도록 지시했고, 시간 절약을 위해 빵 사이에 고기를 넣어 먹었습니다.이후 샌드위치 백작의 이런 식사 방식이 유명해지면서 '샌드위치'라는 이름이 붙었고, 오늘날의 샌드위치 모양이 정착되었다고 합니다. 샌드위치 백작의 실용적이고 독특한 식사 방식이 후대에 큰 영향을 미친 셈입니다. 한편으로는 1762년 이전에 이미 빵 사이에 고기나 채소를 넣어 먹는 습관이 있.. 2024. 5. 8.
김치 샌드위치 간편하게 먹을 수 있는 샌드위치입니다. 흔히 하는 요리이지만 조금 더 정성을 기울인다면 훨씬 깊은 맛을 낼 수 있습니다. 우리 식성에 맞게 김치를 넣어 느끼하지 않고 산뜻한 맛으로 즐길 수 있습니다. 1. 식빵 준비하기 ● 식빵 6장, ● 버터, ● 마요네즈 1) 버터를 발라서 팬에 살짝 굽는다.2) 한 면에 마요네즈 바른다.  2. 김치 볶기 ● 김치 잘게 썬 것 반컵, ● 향신기름 1) 김치 물기 짜고 향신기름에 볶는다.  3. 계란 스크램블하기 ● 계란 2개, ● 우유 2컵, ● 소금, ● 후추 1) 재료를 잘 풀어 섞어서 스크램블 하듯이 볶는다.  4. 양파와 피망 볶기 ● 양파 1/4개, ● 피망 1/2개 ● 소금, ● 식초1) 잘게 썰어서 소금, 식초에 절인 후 물기 짜고 볶는다.. 2024. 5. 8.
돼지고기구이 돼지고기를 1차 양념에 충분히 재워 누린내를 제거하고 2차 양념하여 조리한 돼지고기구이입니다. 한결 부드럽고 고소하고 매콤한 누구나 즐길 수 있는 돼지고기 요리입니다. 가끔씩 요리 방법에 변화를 주는 것도 재미있는 경험입니다. 1. 돼지고기를 1차 양념에 재우기 ● 돼지고기(목살) 불고기용 600그램● 향신즙 3T● 백포도주 1 1/2T● 매실즙 1T● 유자청 1T● 소금 약간● 후추 약간1) 양념을 넣고 골고루 주물러서 1시간 이상 재운다.  2. 돼지고기를 2차 양념하여 재운 다음 굽기 ● 고추장 5T● 굵은 고춧가루 1/2T● 물엿 2T● 설탕 2T● 향신장 1t● 다진 마늘 1T● 향신즙 1/2T● 참기름 1t● 유자청 1/2T ● 향신기름1) 돼지고기에 양념을 넣고 조물조물 무쳐 30분 이상 재.. 2024. 5. 7.